食事と毛穴

毛穴が詰まると

顔の毛穴が大きいと、どんなタイプの毛穴でも無条件に皮脂が多いと詰まりの原因となり、余計に毛穴が目立ったり悪化してしまうことにつながる。そこで外からの毛穴用化粧品でのケア以外にも、内側から皮脂分泌を抑える栄養素を取ることも毛穴対策としてオススメらしい。まずは炭水化物の代謝を助ける栄養素であるビタミンB1。豚肉やピーナッツ、うなぎなどに豊富に含まれる栄養成分である。炭水化物がきちんと代謝されないと、皮脂が過剰に分泌されるので、ビタミンB1がそれを予防してくれるというもの。またビタミンB2は皮脂の分泌をコントロールするのにとても有効な栄養素であるらしい。ビタミンB2を豊富に含む食品はレバーやうなぎという。また調理方法にも気をつけたい。摂取カロリーをオーバーしてしまうと皮脂は余分に分泌されてしまうらしいので、肉はゆでたり煮たりして調理法も工夫をすると良いという。そして油モノを控え、甘いものの摂り過ぎにも注意をしたい。結局、このように食事の内容にも配慮すると言うコトは、毛穴に限らず肌にも髪にも体全体にとっても良いことであり、必要なことなんだろう。食べ物の趣向によって、性格にも影響を与えるとも言われるくらいだ。インスタント物を頻繁に食べていると、短絡的な物事の見方考え方しか出来なくなる、とも聞いた事がある。直接口に入って、体を作るもとになる食べ物だから、「とりあえず空腹を満たす」というのではなく、バランスや体調なども考えながら必要なものを適量しっかり摂取するようにしたい。

食べ物が人に与える影響って計り知れないと思います。

特に租借という行動が自律神経にもかかわるってのを聞いたことがあります。よく噛んで食べると食べすぎに防止にもなるようですし、とにかくゆっくりよく噛んで食べるのにこしたことはないようです。ついついお肌のケアってなるとピーリングジェルをしてるので大丈夫とかって思ってしまうこともあるのですが、そうではなく、栄養成分のことをもっと知ったほうがいいかもしれません。最近またお菓子を食べることが増えてるようなので、それもよくないのはわかってるんですけどね、それでもなかなか改善できないという意志の弱さが私の弱点でもあります。ダイエットなんて言ってる場合ではなく、お肌のことをもうちょっと真剣に考えないといけないかなと思う時期ですね。夏の暑い時期が近づいてますので、体調管理にも気を配りながら、今日を精一杯がんばりたいと思います。

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