酵素ダイエット

期待したい酵素のこと

ダイエットには脂肪分や糖分を控えるのは誰しも知っている常識だと思うが、ちょっと意外な話を聞いた。タンパク質の摂り過ぎも肥満の一因になるというのだ。なんでも、摂り過ぎたタンパク質(アミノ酸)は脂肪細胞に蓄積される、つまりタンパク質が脂肪に変化するというだ。そしてダイエットの強い味方だと思っていた魚の動物性タンパク質の過剰摂取も、体内の酵素の無駄遣いにつながり、ガンなどの病気を引き起こすというのだ。えーーっ!w(@□@;)w魚は低脂肪、高たんぱくでダイエット中のメインディッシュと考えていた私にとっては衝撃的な情報だった。まぁ“過剰”に摂取しなければ問題はないのだろうけど・・・。なんでも肉類や魚類の動物性タンパク質は、消化に時間と手間がかかることから、消化酵素を大量に消費し、体内の潜在酵素の量を減らしてしまうんだとか。そして肉には言わずと知れた脂肪がたっぷり含まれており、肥満に直結する不飽和脂肪酸を多く含む。更に油で揚げる料理として過食してしまうと、肥満へまっしぐら!だと。まぁこの辺の情報は誰もが知っているレベルだが。美しく痩せるためには、体内の毒素を排出するのに役立つ栄養素「食物繊維」をたっぷり摂取することが欠かせない。食物繊維は腸内環境を整え、良い便を作る。良い便が出ていると腸内環境が更に良くなり、体内の老廃物がどんどん排出されるようになるという。ダイエット時に食物繊維をしっかり摂取する、というのも有名な説。やはりこれは大事なポイントの一つだったんだな。健康的にダイエットするためには、単に食事の量を減らすというのではなく、栄養素もしっかり見極め質の良い食事をすることが成功の秘訣となりそうだ。酵素サプリやドリンクダイエットのことは前にもいちょっと書きましたが、まだまだ分からないことが多い状況です。たしかに商品も多いですし、口コミをみてるとかなり期待できそうな気もしますが、あまりにも酵素って簡単ではないので、すぐにこれはいいって思えないところもあります。ただ、これをきっかけに食生活を改善できるようにがんばってみようとは思います。私としては、酵素に期待してるのは

  • ダイエットの効果とそのきっかけに
  • お肌にも良さそうなので美容にも期待
  • もちろん健康維持にも役立ってくれたらなお嬉しい

というところかな。この頃疲れ方があまりにもひどいので、疲れがピークに達するとちょっと休んだくらいでは全然復活しません。場合によっては1週間くらいだるさが続くこともあるんです。

単純に食事量を減らすことも考えました。とういのも、どうも体重が増えてから余計に疲れやすいのです。当然体重が増えると体が重くなるわけですから、膝やその他の部位にも負担が増えるでしょうし、実際膝の痛みはどんどん増してる気もします。体調管理の基本はやっぱり食事の管理なのかなと思う最近なのです。

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