ルテイン

サプリメントでも人気のルテイン

かなり前からサプリメントでも人気なのがルテインですね。何にいいかは別にして、マリーゴールドとかって花にも含まれてるみたいです。食品ならよくほうれん草に入ってるのをみかけます。ブルーベリーなんかと一緒に配合されてることも多いですね。あとブロッコリーにも含まれるカロテノイドの一種らしいです。詳しく知りたいとは思わないけど、パソコンをすることが多いのとあとは読書ですね。趣味が本を読むことくらいなので、疲れ目がすごいです。目が疲れてきたら冷やすのがいいのか温めるのがいいか分からないけど、あまり目薬ばかりさすのは良くないのかな。何かで聞いたけど、目薬ばかりさしてると自分の力で涙を出す力が弱まるって聞いた。本当かは分かりませんけど、やっぱり食事をもうちょっとどうにかしないとって危機感はありますね。確かにルテインのサプリメントを飲むとそれは摂れるのですが、他の栄養素も摂らないと健康面でもよくないですしね。
基本に返りもうちょっとましな生活をしたいところです。最近特にパソコンをすることも増えましたし、寝る前に携帯でメールしたりと、何かと目を使うことが増えてるうえに、疲れることも増えてますので、よくないなとは思ってるのです。単純に近いところばかり見てることが多いので、普通に考えると目を酷使してるわけですから、肩凝りになってきても不思議ではありませんからね。

ルテインとブルーベリーはどちらにしようか

目のことというとだいたいブルーベリーとルテインのことがでてきますが、さてどちらが良いのかってことになるとこれまた難しいのですよね。いろんな大手のメーカーからたくさん発売されていますが、それぞれ特徴もありますしね。ブルーベリーといっても実際は野生種のビルベリーみたいですが、これがどういいのかがまずよくわかりません。たぶん調べたら分かるんでしょうけど、まだそんな時間もありませんし。体内に存在してる成分でもありませんし、どういった作用があるのかは分からないんです。その点ルテインは体内に存在する成分なので、栄養を補助するということでは意味があるのかななんて思ったりもしますしね。普段は本が大好きなので、すごく目が疲れてるのですが、いつも充血しているのをどうにかましにしたいなというのはありますね。パソコンやゲームもする時間も増えてる気もするし、もっと目を大切にしたいところです。

ルテインサプリメント
体で不足してくるルテインを補うサプリメント。薬ではないので効果がどうこうは分かりません。ただかなり前から飲んでる人も多いようですね。マリーゴールドというお花から抽出したのを使ってるところが多いかな。
ブルーベリーサプリメント
ブルーベリーも人気なんですが、不足する栄養を補うというわけではないようですね。だから栄養補助食品というのとはちょっと違う気がします。